[...] do doszlifowania. Kontuzja jakaś poważna, zdiagnozowana czy po prostu się pojawia jakiś ból od czasu do czasu? Skoro nie możesz robić siadów to z martwym też powinien być problem i występuje? W grzbiecie jeśli martwy nie sprawia problemów to też na pierwszy ogień potem drążek i wiosłowanie. Jak zrobisz drążek to zabawy z wyciągiem górnym [...]
[...] herbata 12.00 (przed treningiem bcaa) trening a po nim odiad ok.14.30- zupa(ogórkowa,pomidorowa)+ drugie danie (ziemniaki,filet z kurczaka ok.200g. surówka) 17-17.30 tu mam problem, myśle że jogur 200g z dodatkiem musli bedzie wparządku, do tego jakiś owoc. 20.00- kolacja 3 kromki z wędliną lub twarogiem lub serem żółtym P.S. Niektórzy nie mają [...]
też mam ten problem, w szkole musiałem sporą ilością wody popijać żeby placek wszedł ;p a tak dzięki Twojemu pomysłowi nie będę miał z tym problemu :) dzięki i powodzenia w treningach :] jadłem dziś w szkole, pyszności ;D Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-04-18 12:54:53
Problem, że brakuje mi już obciążenia, a kabza pusta MC bez sprzętu w ogóle. Wrzucam filmik to może zechcesz ocenić technikę, według mnie pozostawia wiele do życzenia. Bułki tartej nie sypie dużo, a później kładę placki na pergamin, żeby odsączyć tłuszcz http://www.youtube.com/watch?v=K_fL6-ziA7c Zamiatam tyłkiem, ale nie wiem za cholerę jak z [...]
Z białkiem problem jest taki,że mam kłopoty z nerkami a więc pasowałoby unikać nadmiernej ilości biąłka w diecie-musiałabym raczej zostawić białko na oziomie standardowego zapotrzebowania! Pisałeś\aś CHELA23,że skoro nie chcę masówki ani redukcjii to powinnam zostawić zaptrzebowanie kaloryczne na bilansie równym zeru ewentualnie z lekką [...]
[...] sprzętu na którym mogliśmy przeprowadzić zawody. Bardzo pochlebne opinie przekazuję od samych zawodników, którzy obciążenia na rozgrzewkę mieli pod dostatkiem (często bywa problem na zawodach z tym ) ale 28sztuk talerzy 20kg robi wrażenie Mam nadzieję, że w kolejnych edycjach razem będziemy przygotowywać zawody. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
"Problem tkwi w tym, ze chcialbym sie identyfikowac z Karate, i z wszystkimi ludzmi cwiczacymi Kyokushin.A jak Beckham ma Dana, to ja nie chce sie z nim identyfikowac." Włąśnie- "z cwiczącymi". Daltego z Beckhamem nie musisz sieidenbtyfikować- on nie ćwiczy KK, on tylko ma dana "klienci walili tego, kto stał najbliżej. [...]
no z tym partnerem to moze byc problem :D pierwszy cykl zrobie sobie tak 1 seria 15 2 serie 10 3 serie 5 Ale dalej nie wiem co z moim doborem cwiczen. Chce robic po dwa cwiczenia na kazda partie miesni. Widzałem ten podstawowy plan. Ale jak dla mnie to on troszke za lajtowy jest. Lubie cwiczyc biceps i triceps. Nie wiem tylko co z przedramionami [...]
[...] na tym 3x3 tak jak pisałeś. jeśli chodzi o ćw uzupełniające to może coś takiego: - na dupę i dwójki: ,,dzień dobry"3x6 lub żurawie-w moim przypadku 3 x max bo tutaj mam problem żeby wykonać chociaż z 4 dobre ruchy) - do wyciskania: dociski z 5cm 8/6/4 - do mc: dociąganie 3x3 dorzucać coś jeszcze? tak wyglądał mój mc na amp(wpadłem trochę na [...]
[...] że zawsze po wbiciu mam jej więcej moj bład. Jak to co mnie to ? Piszemy w temacie w który nagle wchodzisz z dupy jak gdybys był właścicielem tematu a to nie Ty miałeś tu problem a on . No chyba , ze piszesz z dwóch kont. To mnie to . Cos jeszcze ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-05-17 20:01:58 Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-05-17 [...]
[...] zeszłego roku regularnie. Dieta wysokowęglowodanowa nie służy mi zbytnio. Pogarsza mi się cera i mam kłopoty z brzuchem i chciałbym spróbować czegoś nowego. Największy problem mam właśnie z moim zapotrzebowaniem kalorycznym. Te 3000, o których piszesz to jak rozumiem moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. Z więc żeby bilans był dodatni [...]
Girjewik mam do Ciebie pytanie.Mam 19 lat 185cm ~85-90cm wyskoku. Mój problem polega na tym,że robie treningi zarówno na siłe jak i plyometrykę(powiązane ze sobą podczas jednego treningu) a efekty są słabe... Cwiczyłem tak 8 tyg. i efekt jest niezadawalający w stosunku do włożonego wysiłku...Ok. 5cm w górę...Co byś mi polecił aby prosto i [...]
spalacz tak jak na opakwoaniu, bcaa okołotreningowo 1g na 10 kg masy, redukcje zacznij bez spalacza, i jak kolega wyżej poczytaj trochę 1800 kalorii to troche przymalo chyba, rozpisz cos sensownego z podzailem btw, to nie problem policzyc wystarczy w tabele kaloryczne zerknac. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-24 20:31:13
[...] A wiec zastanawiam sie nad zostawieniem wegli tylko przy sniadaniu i posilku przed treningowym, lub po - nie wiem jak zrobic lepiej. Bilans jest z warzywami, jesli jest to problem i nie wygodne do doradzania moge zrobic taki sam bez. Dziekuje z gory wszystkim za odpowiedzi edit: jak patrze na te zdjecia to mysle tylko o vlcd, tylko tym razem [...]
[...] Statham to przy naszym wzroście trzy cyfry musisz przekroczyć na wadze jak nic. Zredukuj tak do 12% i podnieś kaloryczność na 8-12 tygodni, żeby budować masę. Edit: Na moje niespecjalistyczne oko to masz pogłębioną lordozę lędźwiową, sam mam chyba podobny problem. Myślałeś o skorygowaniu tego? Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-09-15 11:01:41
Ciężko mi doradzić w tej kwestii. Raczej nie jest to zbyt często spotykany problem. Rozumiem, że może spompować się mięsień na tyle, żeby trenuje się lepiej, ale że nie jesteś w stanie wykonać już dalej ćwiczeń, to nie spotkałem się. Jedyne co w takiej sytuacji przychodzi mi do głowy, to jakieś spięcia mięśni, dwugłowego, naramiennego. Być może [...]
Pytanie z innej beczki bo mam bcca i to aż trzy sztuki plus dwie kreatyny, tylko problem jest taki, że są przeterminowane o 4-5 lat... Jak myślicie warto to brać czy wyrzucić...?
[...] troche schudłes juz faktycznie szkoda byłoby to zaprzepaścić rób nogi albo przejdz na jakies cardio, Ja ze złamaną ręką robiłem plecy gumami z sufitu tam gdzie inni widzą problem chcący znajdzie sposób. Tu na forum dużo osób juz dawno pokazało ze na czysto można robic mega formę nie każdy kto wyglada lepiej od nas odrazu bije w dupala :D
[...] pomidorem , jajami... 14 obiad 19.30-20 obiado-kolacja..;p(niestety ten posiłek zazwyczaj jest bardzo kaloryczny) a od 14 potrafie zgłodnieć to i jeść się chce.. każdy posiłek kończę owocem jakimś :P nie wiem czy to dobry kierunek nawet żeby coś zrzucić jutro postaram sie wrzucić jakieś zdjęcie.. to zobaczysz :P na czym polega moj problem :)
KANwa/masa/Nowy rok, stare cele...
